每年的這個高級旅館時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 御茶水飯店 - 東京
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在hotels.com找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 空調 訂飯店優惠
- 每日客房清潔服務
- 便利商店
- 自助洗衣
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 付費電視頻道
- 電視
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
鄰近景點
- 位於秋葉原
- 秋葉原電器街 (0.8 公里)
- 皇居 (2.9 公里)
- 東京巨蛋 (1.5 公里)
- 上野公園 (2.1 公里)
- 皇居東御苑 (2.2 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國民黨黨主席洪秀柱9日在孫運璿基金會舉辦參選連任記者會，對於黨選後的黨務改革方向，洪秀柱提出五大改革工程，分別是黨務資訊數位化；制度民主化；擴大黨務與開放中央委員、中常委的直選；成立國家戰略平台以及青年戰鬥團隊。
洪秀柱表示，未來四年是國民黨能否翻轉頹勢、重新再起的決戰時刻，因此她若能順利連任，將推動EKMT4.0的改造方案，讓黨體質徹底民主化；其次是透過公共事務的參與發掘人才，開放各種黨職直選，讓黨員能夠更直接的參與黨務；第三項是完成電子平臺化，研發屬於中國國民黨的專屬APP平臺；第四項是成立國家戰略4.0平臺：吸納來自社會各界的意見，集結各方多元的聲音，為重返執政做好準備；最後則是組建能戰、敢戰的年輕團隊，快速回應社會，取代大老文化，洗刷恐龍政黨的污名。
洪秀柱說，之所以要選在孫運璿紀念館宣布競選連任，因為孫運璿廉潔的人格、宏觀與遠見及無私的奉獻，都是國民黨必須要繼續傳承下去的精神，過去國民黨失去了無私奉獻、忠黨愛國的創黨理念與價值，因此黨中央已經規劃設立黨產銀行，要儲存黨過去無私奉獻的精神與故事，要讓一代又一代的國民黨員，傳承這樣的精神，更要吸引年輕人加入，讓國民黨成為令人看得起的政黨。
許多上了年紀的人，因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身，因此，總是吃少量的肉，有些老年人甚至改吃素食，拒絕吃肉；但這也增加了跌倒的風險，嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以，上了年紀的人要注意，一定要養好肌肉，才能活得健康、活得長久。
美國Texas大學Galveston醫學住宿優惠補助專頁分部的教授Elena Volpi表示，當我們年過50歲之後，身體上肌肉流失的速度，每年大約以1%的比例漸漸耗損，肌肉流失的原因很複雜，包括男性體內睾固酮和女性體內雌激素比較低，或是長年臥病在床，或是因關節發炎而長期不活動的人，這些都是使肌肉流失的因素。
New Hampshire大學的主任Miriam Nelson則說，即使你已經到了90歲高齡，只要做到3件事情，就可以免於肌肉的流失，仍然維持肌肉結實的狀態。
（一）保持固定的運動習慣，最好能1周做2至3次的重量訓練，男性比較愛運動，可能比較容易做得到，年長女性對於運動這件事情較抗拒，就得更加注意。
（二）避免受傷，50歲之後，肌肉每年約以1%的比例減損，尤其是長時間臥病或有某些因素困擾的人（如關節炎患者），要更注意。
（三）攝取足夠的蛋白質，來強化肌肉的健康程度。Elena Volpi表示，每天最好可以吃大約20至30公克的蛋白質，例如一個小漢堡或幾個雞蛋的量，而且最好把蛋白質食物分配在三餐當中，而不是集中在晚餐時吃。
至於補充蛋白質粉可以嗎？Elena Volpi解釋，對於無法每天從食物中攝取足量蛋白質的人，或是生病、虛弱的人而言，也是一項攝取蛋白質的方式；另外，男性透過注射睪固酮素，也可維持肌肉的堅實。訂房折扣碼【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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